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  • 当即吃生果?饭后一小时不成做的5件事

来源:本站原创    日期:2019-03-29

  现象:良多人都喜好饭后吃点生果,认为可以或许通过这个体例弥补人体所需的碳水化合物和微量元素,也能够解清淡,现实上这是一种错误的糊口习惯。

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  处理方案:生果最好正在两餐间吃饭后吃生果除加大胃肠道的一点承担外,对正来说问题不大,需要留意的是,生果除含有维生素等养分成额外,还含有较多的炊事纤维,炊事纤维对一些养分成分的消化接收有影响,如对微量元素。因而,吃生果最好是正在两餐之间吃,对于血糖升高者,特别不从意饭后即刻吃生果。

  成果:时间长了,就会惹起腹缩、腹泻或便秘等症状。缘由:食物进入胃当前,需要颠末1~2小时的消化,若是饭后当即吃生果,就会被先前吃进的食物,以致生果不克不及一般消化。

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